В иудаизме каждый день наполнен благодатью через систематическое общение с Богом․ Для женщины‚ которая стремится жить в согласии с традицией и одновременно ощущать свою силу и могучесть‚ важно знать‚ какие молитвы следует произносить от первого луча солнца до последнего шёпота перед сном․ Ниже приведён подробный план‚ который охватывает все основные и дополнительные молитвы‚ а также рекомендации‚ как внедрить их в повседневную жизнь․
Утренний цикл (от пробуждения до выхода из дома)
- Модех ани (מודה אני) – благодарность за пробуждение
Сразу после того‚ как открываете глаза‚ произнесите:
«מודה אני לפניך…» (Модех ани лефанейха‚ Элохим живой‚ Царь вселенной…)
Эта короткая молитва благодарит Всевышнего за дар новой жизни․
- Брахот ха-Шахар (ברכות השחר) – утренние благословения
Существует набор из 18 (иногда 19) благословений‚ которые читаются после «Модех ани»․ Основные из них:
- Благословение за открывание глаз
- Благословение за способность видеть мир
- Благословение за возможность встать и одеться
- Благословение за сон и пробуждение
- Благословение за возможность учиться Торе
Для женщины особенно значимы благословения‚ связанные с «благодатью»‚ «здоровьем» и «семейным благополучием»․
- Таханун (תפילת תהילה) – Псалм 145 (Асим) и Псалм 150
Эти псалмы восхваляют Всевышнего и задают духовный тон на весь день․
- Шма Исраэль (שמע ישראל) – Свидетельство единства Бога
Чтение Шма обязано быть утром‚ желательно до полудня․ После Шма произносится Ве-ахавта и Ве-гавта – благословения‚ подчёркивающие любовь к Богу и к ближним․
- Амида (עמידה) – Стоячая молитва (Шмаот)
Традиционно женщины читают только первую часть Амида (три благословения) утром‚ а затем повторяют её в полдень․ Текст первой части:
- Благословение «Авода» – благодарность за возможность служить
- Благословение «Гевина» – просьба о благодати и защите
- Благословение «Ходаша» – просьба о прощении и милости
Для женщин важно добавить личные мольбы о здоровье семьи‚ успехе в работе и духовном росте․
- Тефилат ха-дерех (תפילת הדרך) – Молитва перед выходом из дома
Если планируется путь (на работу‚ в магазин‚ к врачу)‚ произнесите:
«ברוך אתה ה’ … המוליך אותנו בברכה» (Благословен Ты‚ Господь… ведущий нас в благословении)․
Дневной цикл (с полудня до заката)
- Шахарит (שחרית) – Утренний Се́фард (если пропущено утром)
Если вы не успели выполнить утренний набор‚ можно восполнить его в первой половине дня․
- Минха (מנחה) – Дневная молитва
Традиционно читается в середине дня (примерно после полудня)․ Для женщин читается «короткая» версия Амида (только первые три благословения)‚ после чего следует Псалом 119 (Атта-Шоар) и личные прошения․
- Тефилат ха-ерев (תפילת הערב) – Молитва «Вечерняя» (если день короткий)
В летние месяцы иногда читается уже в первой половине дня – это «молитва за закат»․
- Таханут «Сильный Псалом» – Псалом 121 (Шир-ха‑Га‑маль)
Этот псалом считается «молитвой защиты» и часто читается женщинами‚ желающими укрепить свою духовную и физическую силу․
Вечерний цикл (от заката до сна)
- Магриб (מגרים) – Молитва заката
После появления первых звёзд произнесите короткую благодать «Алеф-Ламед» и благодарность за прошедший день․
- Мишнай (מִשְׁנָי) – Тексты «Се́фард» (Молитва «Вечерняя»)
Сюда входят:
- Благословения «Гевина» (за прощение) и «Ходаша» (за милость)
- Шма и Ве-ахавта (повторяются)
- Псалом 91 (Защита от зла)
- Таханун «Благодарность за здоровье и семью»
Личная молитва‚ в которой женщина просит о здоровье дочерей‚ поддержке мужа‚ крепкой семье․
- Кадиш (קדיש) – «Кадиш Иерусалима»
Если вы читаете Талмуд‚ то в вечерних службах произносится Кадиш‚ воздающий честь Святому месту и напоминающий о будущей Мессианской надежде․
- Хавдала (הבדלה) – Завершение дня
Если вы соблюдаете Шаббат или праздники‚ Хавдала завершают световой период․ В обычные будни её можно заменить короткой фразой «Барух Атта Адонай Эло́хейну…» (Благословен Ты‚ Господь‚ наш Бог…)
- Молитва «Перед сном» – Шмара (שְׁמַר)
Краткая просьба о защите во сне‚ вдохновлённая Псалмом 4:8: «В покое я лягу и усну‚ ибо Ты‚ Господь‚ один меня охраняешь»․
Специальные молитвы для женщин (по желанию)
- Тефилат ха‑мелах (תפילת המלאך) – Молитва к ангелу‑хранителю – произносится утром после Амида․
- Тефилат ха‑Ханукка (תפילת ההנקה) – Молитва о благословенной беременности и лактации (для будущих и кормящих мам)․
- Тефилат «Магдалена» – Молитва о женской мудрости и лидерстве – часто читается в Шаббат‚ перед тем как вести семейный ужин․
- Тихинут «Сильная женщина» – Псалом 112 (Ти́хинут «Эйшех Шатон») – подборка стихов о силе‚ благодати и уважении к женщине․
Эти молитвы не являются обязательными‚ но они помогают подчеркнуть уникальную роль женщины в семье и общине‚ а также вдохновляют её на духовный рост․
Практические рекомендации
- Создайте утренний «ритуальный уголок»․ Поставьте небольшую свечу‚ кибуцу (текст клятвы) и книгу Торы․ Это поможет сосредоточиться․
- Записывайте личные прошения․ В отдельный блокнот заносите желания о здоровье‚ работе‚ семье – так они не забудутся и будут «слышны» Богу․
- Используйте таймер․ Если у вас мало времени‚ установите таймер на 5‑10 минут утром и вечером – этого достаточно‚ чтобы выполнить основные благословения․
- Объединяйте молитву с делом․ Например‚ произносите Тефилат ха‑дерех‚ пока идёте к машине‚ а Таханут – пока готовите ужин․
- Поддерживайте связь с общиной․ Посещайте синагогу хотя бы раз в неделю‚ где вы сможете совместно читать Амида и получать духовную поддержку․
Следуя этому распорядку‚ женщина может:
- Постоянно напоминать себе о благодарности за каждый новый день;
- Укреплять свою духовную связь с Богом через регулярные благословения;
- Получать поддержку и защиту в семейных и профессиональных делах;
- Чувствовать себя силой и могучей‚ ведь каждое слово молитвы – это клятва‚ данная Творцу․
Помните‚ что главное в молитве – искренность сердца․ Если вы будете обращаться к Всевышнему с чистым намерением‚ каждое утро‚ каждый час и каждый вечер станут источником света и силы․
С благословением‚
Ваш помощник․