Каждый раз, когда мы говорим «я устал(а)», мы не всегда имеем в виду обычную усталость. Иногда за этими словами скрывается астения – астенический синдром, который способен надолго выбить человека из колеи. В старину люди говорили: «Дух слабеет», «сил нет совсем», а нынче врачи называют это медицинским термином. Давайте разберёмся вместе, что стоит за этим загадочным словом и действительно ли «бабушкины рецепты» помогают, или всё-таки нужен комплексный подход?
Что такое астения и почему она возникает?
Астения – это не отдельное заболевание, а синдром (набор симптомов), проявляющийся выраженной слабостью, утомляемостью, раздражительностью, нарушением сна и снижением работоспособности. Чаще всего астения являеться следствием других заболеваний, травм или длительных стрессов.
Основные причины появления астенического синдрома
- Инфекции и вирусы – грипп, коронавирус, мононуклеоз, хронический тонзиллит.
- Гормональные нарушения – сахарный диабет, проблемы щитовидной железы.
- Заболевания ЖКТ – синдром раздражённого кишечника, хронические гепатиты, панкреатит.
- Неврологические расстройства – посттравматическая астения, неврастения, депрессия.
- Травмы и хирургические вмешательства – особенно у пожилых людей (старческая астения).
- Психоэмоциональное перенапряжение – стресс, хроническое недосыпание, «выгорание».
Симптомы астении: как отличить обычную усталость от синдрома
Главный маркер астении – выраженная слабость, которая не проходит после полноценного отдыха. Кроме того, пациенты жалуются на:
- Постоянную сонливость днём и бессонницу ночью.
- Раздражительность, слёзы, тревожность «ни с того, ни с сего»;
- Снижение памяти и концентрации – «забываю мелочи, не могу сосредоточиться».
- Головные боли, ощущение «ватной» головы.
- Снижение аппетита и снижение веса.
Диагностика: какие анализы и обследования нужны
В CM-клинике и других специализированных центрах диагностика астении включает комплексный подход. После первичного осмотра терапевта или невролога могут назначить:
- Общий анализ крови и мочи – чтобы исключить анемию и воспаление.
- Биохимия крови – печёночные пробы, электролиты, глюкоза.
- Гормональный скрининг – ТТГ, кортизол, тестостерон/эстрадиол.
- УЗИ щитовидной железы, сердца и органов брюшной полости.
- Электроэнцефалография (ЭЭГ) или МРТ головного мозга – при подозрении на неврологическую природу.
- Психологическое тестирование – шкалы усталости, тревожности и депрессии.
Как лечат астению: медикаментозные и немедикаментозные методы
Медикаменты: ТОП-5 препаратов по мнению экспертов
Эксперт Анна Даньшина, врач-невролог, выделила 5 лекарств нового поколения:
- Адаптол (Мебикар) – мягкий анксиолитик, не вызывает зависимости.
- Мексидол – антиоксидант-нейропротектор, улучшает мозговое кровообращение.
- Глицин-форте – аминокислота, снижает психоэмоциональное напряжение.
- Фенотропил – ноотроп, повышает физическую и умственную работоспособность.
- Ингавirin 90 – противовирусное средство, актуально при постинфекционной астении.
Важно! Любые препараты подбираются индивидуально и только после консультации врача.
Немедикаментозные методы
- Рациональный режим труда и отдыха – 7–8 часов сна, чередование труда и пауз.
- Диета – исключение кофе, жирного, острого; добавление белка, омега-3, магния.
- Физическая активность – ежедневная 30-минутная ходьба, плавание, йога.
- Психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия – особенно при «выгорании».
- ЛФК и дыхательные практики – в санаториях, например, «БарвихаМед».
«Бабушкины» секреты и народные средства: миф или реальность?
Конечно, бабушки на рынке не продают «таблетки от астзани», но их советы могут стать приятным дополнением к основному лечению:
- Имбирный чай с мёдом и лимоном – укрепляет иммунитет и тонизирует.
- Настойка женьшеня или элеутерококка – адаптогены растительного происхождения.
- Отвар шиповника – витамин C, антиоксидант, поддерживает энергию.
- Мятный или ромашковый чай на ночь – облегчает засыпание.
Но помните: народные средства не заменяют медикаментозную терапию и консультацию специалиста!
Старческая астения: особенности у пожилых людей
У людей старше 65 лет астения часто развивается на фоне сочетания соматических заболеваний и приёма множества лекарств. Врачи-гериатры рекомендуют:
- Мультидисциплинарную оценку – контроль гериатра, кардиолога, невролога, эндокринолога.
- Коррекция полифармакотерапии – отмена препаратов, вызывающих слабость.
- Силовые упражнения с малым весом – тренировка мышц и равновесия.
- Витамин D и кальций – профилактика остеопороза и мышечной слабости.
Прогноз и последствия: чего ожидать?
При своевременном лечении прогноз для большинства пациентов благоприятный: симптомы полностью исчезают в течение 4–8 недель. Однако при хронических заболеваниях (например, при сердечной недостаточности или депрессии) возможны рецидивы. Несвоевременное обращение грозит социальной дезадаптацией, потерей работы, развитием тревожно-депрессивных расстройств.
Какому врачу обращаться?
Если вы заметили у себя или близких признаки астении, идите:
- К терапевту – для первичной диагностики.
- К неврологу – при неврологической природе астении.
- К психотерапевту – при выраженном стрессовом или депрессивном компоненте.
- К гериатру – если астения у пожилого человека.