С давних времен люди стремились заглянуть за завесу тайн собственного подсознания. Желание не просто видеть сны, а управлять ими, получать ответы на важные вопросы и связываться со своими внутренними ресурсами породило множество мистических и практических методов. В народе такие методы часто называли «заговорами на сон», а сегодня наука называет это осознанными сновидениями.
Что значит «выйти на связь» со сном?
Фраза «чтобы сон вышел на связь» подразумевает установление сознательного контакта с собственным подсознанием или даже получение информации из внешних источников. Как показывает опыт и исследования, спящие люди способны воспринимать сигналы из реального мира и даже обмениваться информацией телепатическим путем. Ваш главный инструмент как сновидца — это ваше собственное подсознание, которое способно решать задачи, недоступные логике в бодрствующем состоянии.
Словесные заговоры и аффирмации для входа в сон
То, что в древности звучало как магический заговор, сегодня объясняется нейробиологией как программирование подсознания через аффирмации. Чтобы сон «вышел на связь», нужно дать мозгу четкую установку перед засыпанием.
Заговор на получение ответа
Если вы хотите найти решение нерешаемой в обычной жизни задачи, перед сном произнесите про себя или вслух:
«Как закрою я глаза, так откроются врата. Подсознание мое, выйди на связь, ответь на вопрос мой, покажи истину. Пусть сон мой станет ясным, а разум — бодрствующим. Да будет так».
После этого старайтесь больше не думать о проблеме, позвольте подсознанию работать автономно.
Заговор на осознанность (проверка реальности)
В течение дня задавайте себе вопрос: «Я сейчас сплю или нет?» и проверяйте, находитесь вы в реальности или во сне. Эта техника — лучший современный «заговор». Попробуйте проткнуть палец, посмотреть на часы (во сне они всегда искажены) или попытаться дышать с зажатым носом. Привычка делать это наяву перенесется в сон, и когда вы зададите этот вопрос внутри сновидения, вы поймете, что спите, — сон выйдет на связь с вашим сознанием.
Практические техники погружения для новичков
Одних только слов недостаточно, нужны регулярные тренировки в реальности. Вот две самые эффективные техники для новичков:
Техника отложенного возвращения (WBTB)
Эта техника считается одной из самых мощных для входа в осознанное сновидение:
- Пробуждение по будильнику: Поставьте будильник на 4-6 часов после того, как вы уснули.
- Активность: Проснувшись, не двигайтесь слишком сильно. Отложите мысли о наступающем дне. Встаньте на 15-20 минут, запишите свой сон в дневник или прочитайте статью об осознанных сновидениях.
- Возвращение в постель: Лягте обратно, закройте глаза и повторите свой «заговор» (аффирмацию): «Я сейчас засну и пойму, что сплю».
Ведение дневника сновидений — обязательное условие
Опытные сновидцы не только ведут дневник сновидений, но и составляют собственные карты снов. Это обязательное условие для чтения сигналов своих снов. По пробуждении старайтесь как можно меньше двигаться и подробнейшим образом запишите все события и образы. Это тренирует память сновидений и укрепляет «антенну», принимающую сигналы из тонкого мира.
Что может мешать сну выйти на связь?
- Страх и тревога. Если вас преследуют кошмары (например, толпа женщин ломится в дверь и угрожает), это говорит о сильных подавленных чувствах. Подсознание занято защитой, а не осознанностью. Нужно проработать страх в реальности.
- Нарушение гигиены сна. Человек проводит во сне в среднем 24 года (8640 суток) за всю жизнь. Не стоит тратить это время на плохой сон из-за позднего ужина или гаджетов перед сном.
- Излишнее напряжение. Слишком сильное желание увидеть осознанный сон часто приводит к бессоннице. Расслабьтесь и позвольте процессу идти естественно.
Как удержать связь и не проснуться
Когда вы понимаете, что спите, возникает сильный выброс адреналина, из-за которого человек часто мгновенно просыпается. Чтобы остаться в осознанном сне:
- Не поворачивайте направо. Как ни странно, но если во сне все время поворачивать направо, человек пробуждается. Чем дальше сновидец идет в правую сторону, тем ближе он к пробуждению.
- Вращение и трение. Начните вращаться вокруг своей оси во сне или потрите руки друг о друга. Это стимулирует мозг к созданию тактильных ощущений и удерживает вас в сюжете.
Как выйти из осознанного сна
Иногда сновидец хочет проснуться, но не может. Чтобы безопасно выйти из сна:
- Сконцентрируйтесь на желании проснуться.
- Начните интенсивно моргать глазами внутри сна.
- Сделайте резкое физическое усилие в сюжете сна (например, попытайтесь крикнуть или подпрыгнуть).
Технические средства помощи сновидцам
Сегодня существуют не только заговоры, но и специальные технические устройства, облегчающие человеку вхождение в осознанное сновидение. Это могут быть специальные маски, которые улавливают фазу быстрого сна (по движению глаз) и подают сновидцу слабые световые или звуковые сигналы. Эти сигналы воспринимаются спящим мозгом как странная аномалия во сне, что и помогает осознать себя спящим.
Контролируемые сны — это не магия, а навык, доступный любому человеку. Используйте словесные заговоры-аффирмации, ведите дневник снов, проверяйте реальность в течение дня, и однажды ваш сон обязательно выйдет на связь с вами, открыв невероятные просторы для самопознания и творчества.