Принятие решений — один из самых сложных психологических процессов. Порой кажется, что вокруг нас словно витает некий заговор, цель которого, заставить нас совершить глупость, ошибиться, пойти на неоправданный риск. Но кто стоит за этим заговором? Страхи, навязанные стереотипы, избыток информации или наши собственные внутренние демоны? Давайте разберемся, как не стать жертвой этого «заговора» и научиться делать уверенный и правильный выбор.
В чем кроется «заговор глупости»?
Психологи давно изучают феномен иррациональных и рискованных поступков. В психологии есть четкое определение так называемой глупости как интеллектуальной основе неверных решений. Это совокупная неспособность человека к:
- Прогнозу последствий своих поступков;
- Определению адекватной информационной базы для принятия решения;
- Учёту и согласованию при планировании всех действующих мотивов.
Иными словами, «заговор» срабатывает тогда, когда мы не думаем о будущем, хватаемся за первую попавшуюся информацию (или страдаем от ее избытка) и позволяем одним мотивам (например, сиюминутному страху) перекрывать другие (здравый смысл). Очень часто нерешительные люди действуют по привычке или прислушиваются к навязанным советам, лишь бы не брать ответственность на себя. Но как разорвать этот замкнутый круг?
Почему мы сомневаемся и идем на поводу у эмоций?
Часто принятию решений препятствуют эмоции: страхи, сомнения и переживания, не оставляющие нас в покое. Эх, если бы можно было просто расписать пункты за и против и проголосовать за опцию, которая набрала больше всего очков! В некоторых ситуациях метод «за и против» оказывается действенным, но увы — далеко не во всех.
Важно помнить: принимать решения следует только в спокойствии и во время стабильного эмоционального состояния. Стресс — главный союзник «заговора глупости». В состоянии паники мы склонны либо к импульсивным необдуманным шагам, либо к полной парализации воли.
Как разрушить заговор и принять правильное решение: стратегии и техники
Универсального рецепта нет: кому-то ближе логика, кому-то креатив и эмоции. Навык принятия решений можно развить практикой, главное — не застревать в раздумьях. Вот несколько проверенных техник, которые помогут вам сделать осознанный выбор.
Техника Ограниченного времени
Это оптимальный баланс между анализом и действием. Избыток информации так же вреден для решений, как и ее недостаток; Установите конкретные сроки:
- Простые решения — за 30 секунд;
- Средней важности — за 30 минут;
- Важные решения, за 3 дня;
- Судьбоносные решения — за неделю.
Метод Советника
Посмотрите на ситуацию со стороны и дайте себе совет как друг. Мы часто гораздо мудрее и объективнее, когда консультируем других, чем когда варимся в собственных проблемах. Спросите себя: «Что бы я посоветовал близкому человеку в этой ситуации?»
Правило 10/10/10
Принимайте решения сквозь призму времени. Задайте себе три вопроса:
- Как я буду относиться к этому решению через 10 минут?
- Что я почувствую через 10 месяцев?
- Как это повлияет на мою жизнь через 10 лет?
Это помогает выйти из эмоционального пузыря и увидеть долгосрочную перспективу, обезоружив краткосрочный страх.
Фокус на желаемом результате
В условиях стресса постарайтесь на время забыть обо всех рисках и просто задать себе вопрос: «Какого результата я хочу в принципе добиться, приняв решение?». Это вернет вас к истинным целям, а не к бегству от проблем.
«Переспать» с решением
Прежде чем принимать важное решение, нужно с ним переспать. Если вы считали это банальностью, не отмахивайтесь так быстро. Немного отложив принятие, вы позволяете подсознанию обработать информацию и часто приходите к наиболее удачному выбору.
Правило 90 процентов
Если вашему решению нельзя сказать определённое «Да» — скажите ему «Нет» и не беспокойтесь. Это правило значительно облегчает жизнь и отсекает полумеры, которые чаще всего и оказываются теми самыми «глупыми решениями».
Работа с последствиями и план «Б»
Чтобы не стать жертвой глупости, всегда оценивайте возможный ущерб. Подумайте о последствиях. Продумайте негативный сценарий:
- Где вы будете жить, если переезд за границу не оправдает ожиданий?
- Что вы будете делать, если новая вакансия вам не подойдет?
- Напишите все минусы решения (например: «Если я пойду на повышение, у меня будет больше ответственности, а я ее боюсь, и не останется времени на себя»).
Когда вы проговариваете худшие сценарии, они перестают пугать неизвестностью. Возможно, существуют компромиссы или другие пути, которые не очевидны на первый взгляд. Иногда можно дать событиям развиваться самостоятельно — обязательно ли вообще принимать решение прямо сейчас?
Экстренные меры: когда решение дается с трудом
Если вариантов слишком много и вы потерялись в деталях, используйте метод генератора случайных чисел. Существуют сервисы вроде «Реши за меня», где можно ввести до шести вариантов и ждать результат. В психологии этот метод используется не для того, чтобы слепо подчиниться рандому, а для того, чтобы отследить свою реакцию. Когда выпадает вариант, прислушайтесь: вы обрадовались или разочаровались? Это подскажет, к чему на самом деле стремится ваше сердце;
Чтобы человек не принял глупое решение, «заговор» неопределенности нужно разрушать уверенностью в себе. Работайте над самооценкой, берите ответственность за свою жизнь и помните: навык принятия решений тренируется. Если вам тяжело и непонятно, как жить после важного шага — психолог поможет провести внутреннюю работу и найти способ подружить голову и сердце. Не позволяйте страхам принимать решения за вас!