Головная боль — одно из самых распространённых проявлений усталости, стресса или недуга. В исламе любая болезнь рассматривается как испытание и очищение от грехов, а также повод обратиться к Аллаху с мольбой о исцелении. Ниже собраны подлинные дуа (молитвы) из Корана и Сунны, которые Пророк Мухаммад ﷺ читал сам и рекомендовал своей умме при головных болях.
Му’аввизатайн: главные «антистресс-суры» Корана
Две последние суры священной книги, Сура 113 «Аль-Фаляк» (Рассвет) и Сура 114 «Ан-Нас» (Люди) — получили специальное название Му’аввизатайн (от слова «‘ауда» — «убежище»). Пророк ﷺ читал их, когда страдал от болей или недомогания.
Текст дуа на арабском и русском:
- Сура Аль-Фаляк:
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ * وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ
«Скажи: “Я ищу защиты у Господа рассвета от зла того, что Он сотворил, от зла мрака, когда он опускается, от зла колдуний, дующих на узлы, и от зла завистника, когда он завидует”» (Коран, 113:1-5).
- Сура Ан-Нас:
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ * مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ
«Скажи: “Я ищу защиты у Господа людей, Царя людей, Бога людей, от зла шептуна-клеветника, который шепчет в груди людей, из числа джиннов и людей”» (Коран, 114:1-6).
Как читать:
По Сунне достаточно трижды прочитать обе суры и сдуть, обратившись к Аллаху: «А’узу биллахи…» — «Я ищу защиты у Аллаха…». Затем можно приложить руки к голове и сделать дуа об исцелении.
Дуа Пророка ﷺ при боли любой части тела
Хадис: ‘Аиша (да будет доволен ею Аллах) передаёт: «Когда у Пророка ﷺ что-то болело, он читал:
بِسْمِ اللَّهِ ثَلَاثًا — «Во имя Аллаха» три раза,
أَعُوذُ بِاللَّهِ وَقُدْرَتِهِ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ وَأُحَاذِرُ
«Я ищу защиты у Аллаха и Его могущества от зла того, что я ощущаю и чего опасаюсь»,
семь раз подряд» (Муслим, 2202).
Эту краткую дуа можно шептать, когда боль вдруг усиливается: в транспорте, на работе или дома.
Дуа на воду и орошение головы
- Возьмите немного чистой воды (лучше — зам-зам, если есть).
- Прочтите суру «Аль-Фатиха» один раз, а затем суры 113 и 114 по три раза.
- Сделайте ду’а: «Аллахумма шфини, шфини, шфини»
«О Аллах, исцели меня, исцели меня, исцели меня»; - Вымойте лицо и волосы, позволяя воде стекать по голове.
По преданию, Пророк ﷺ совершал подобное рукъю (обливание) при лихорадке и головных болях (Бухари, 5745).
Дуа на масло (черного тмина или оливковое)
Тмин, по словам Пророка ﷺ, «лечит от всех болезней, кроме смерти». Смешайте немного масла хаббат-сауда с оливковым, прочтите:
اللَّهُمَّ بَارِكْ لَنَا فِيهِ، وَاشْفِنَا بِهِ، وَاجْعَلْهُ شِفَاءً لَا يُغَادِرُ سُقْمًا
«О Аллах, благослови нам в нём, исцели нас им и сделай его лекарством, не оставляющим недугов».
Затем вотрите масло в виски и затылок, делая лёгкий массаж.
Дополнительные практики из Сунны
- Руку (рукъя) рукой: Пророк ﷺ клал правую руку на больное место и читал упомянутые дуа.
- Салят и дуа перед сном: Три последние суры + сура «Аль-Кафирун» помогают устранить головную боль, вызванную дневным стрессом.
- Тиб-и-Набави (пророческая медицина): соблюдение правильного питья, сна и питания уменьшает частоту мигреней.
Как правильно обращаться к Аллаху при боли: краткий алгоритм
- Показать тауаккуль (доверие) Аллаху: понять, что Он — Исцелитель.
- Совершить вуду (омовение) и сесть в тихом месте.
- Прочитать Му’аввизатайн по три раза, сдув после каждой пары.
- Сделать масах (прикосновение) рук к голове и прочесть хадис-дую семь раз.
- Не забыть упомянуть Айят-уль-Курси (2:255) — мощный аят от всевозможного зла.
- Поблагодарить Аллаха за здоровье, даже если боль ещё не прошла: «Ал-хамду лиллахи ‘аля кулли хаал».
Ислам учит: физическое и духовное лечение неразделимы. Чтобы головная боль не возвращалась, мусульмане стараются совершать ежедневные дуа, избегать грехов, вызывающих стресс, и помнить слова Пророка ﷺ:
«Кто утром и вечером прочтёт трижды: “Во имя Аллаха…”, тот ничто не причинит ему вреда до вечера/утра» (Абу Дауд, 5088).
Да укрепит Аллах наши сердца и дарует нам здоровье тела и души. Аминь.