Ничто так не вызывает стресс у мамы, как плач собственного ребенка. И не всегда получается успокоить малыша быстро и подобрать нужный способ с первого раза. Детский плач — это способ коммуникации, сигнал о том, что кроху что-то беспокоит: голод, боль, страх, переутомление или тревога. В такие моменты важно не терять самообладания, так как ребенок берет с вас пример и чувствует, а затем отражает ваше внутреннее состояние.
В этой статье мы подробно разберем, какие успокаивающие ритуалы и шепотки помогают от плача у ребенка, как создать атмосферу безопасности и какие ошибки стоит избегать.
Почему важны ритуалы и шепотки?
Ритуалы создают ощущение стабильности и предсказуемости, что жизненно важно для эмоционального благополучия ребенка. Когда малыш знает, что за чем следует (например, после ванны идет массаж, а после массажа — колыбельная), его нервная система расслабляется, а уровень тревожности снижается.
Шепотки же работают совершенно иначе, но не менее эффективно. Когда мама или папа начинает говорить тихим, спокойным, шепчущим голосом, ребенок вынужден прислушиваться, чтобы понять слова. Это автоматически переключает его внимание от истерики к звуку, снижая уровень перевозбуждения и гнева. Кроме того, ритмичный шепот имитирует звуки, которые малыш слышал в утробе матери, что дает ему чувство абсолютной защищенности.
Проверенные успокаивающие ритуалы перед сном и при капризах
Предлагаем простые, но действенные стратегии и занятия, которые помогут нашим детям, когда они расстроены, взволнованы или перевозбуждены.
Вечерние ритуалы для снятия напряжения
Если ребенок переживает из-за того, что у него что-то не получается, или просто перевозбудился за день, ему нужно помочь переключиться. Отличные варианты ритуалов:
- Тёплая ванна: вода отлично снимает мышечное и эмоциональное напряжение;
- Затемнение комнаты и использование ночника: приглушенный теплый свет сигнализирует мозгу о выработке мелатонина.
- Поглаживание спинки или легкий массаж: тактильный контакт успокаивает нервную систему.
- Листание или чтение книг: монотонное чтение знакомой сказки создает предсказуемый сценарий.
- Спокойная музыка или колыбельная: ритмичные звуки настраивают на отдых.
Ритуал «Сброс эмоций»
Если истерика уже началась, не пытайтесь сразу заставить ребенка молчать. Дайте легальный выход эмоциям: порычать вместе с игрушечным медведем, порычать в «подушку для крика», потопать ногами. Это тактика, направленная на уменьшение детской тревожности и гнева.
Шепотки от плача: как говорить, чтобы малыш успокоился
Шепотки — это особый вид народной и психологической мудрости. Они могут быть как короткими стихотворными фразами, так и просто успокаивающими словами, сказанными на ухо. Главное правило — говорить очень тихо, почти на выдохе, медленно и ритмично.
Традиционные народные шепотки
Наши бабушки знали, как унять разбушевавшегося ребенка. Народные шепотки построены на ритме и многократном повторении, что работает как самогипноз для младенца.
- Шепоток от бессонницы и плача:
«Тише, тише, не плачь, не кричи,
Сон да покой к нам приди.
Глазки закрывай, баю-бай,
До самого утра засыпай». - Шепоток от испуга и тревоги:
«Вода утечет, слеза высохнет,
Беда уйдет, покой придет.
Моя радость, не бойся, я рядом стою,
Тревогу твою я в себя заберу». - Утренний шепоток (если ребенок проснулся с плачем):
«Солнышко встало, лучик дало,
Все страхи ночные прогнало.
С добрым утром, малыш, просыпайся,
Слезки вытирай, улыбайся».
Психологические современные шепотки
Современные психологи предлагают свои варианты «шепотков», это слова контейнирования, когда родитель становится внешним контейнером для сильных эмоций ребенка.
- Шепоток-контакт: «Я здесь. Я с тобой. Ты в безопасности. Я тебя люблю».
- Шепоток-нормализация: «Ты злишься. Это нормально. Я понимаю. Давай подышим вместе».
- Шепоток-снятие напряжения: «Вдох… и выдох… Весь воздух выходит… Ножки расслабляются..; Ручки расслабляются…»
Как справиться с ночными капризами и создать спокойную атмосферу
Ночные истерики часто пугают родителей, так как малыш может плакать, не просыпаясь, или проснуться в диком ужасе. Как утихомирить кроху ночью?
- Не включайте яркий свет. Это разрушит выработку гормона сна. Используйте только тусклый ночник.
- Не начинайте активные игры или разговоры. Ваш голос должен быть максимально тихим и монотонным — идеальное время для шепотков;
- Предложите воду. Часто ночной плач связан с жаждой или сухостью во рту.
- Используйте тактильность. Положите руку на грудь или спинку ребенка, чтобы он почувствовал вашу близость и ритм вашего дыхания.
Каких ошибок стоит избегать
Родителям важно быть терпеливыми и не забывать о некоторых табу при успокаивании ребенка:
- Крик на плачущего ребенка. Это только усилит его тревогу (эффект зеркала).
- Фразы «не плачь», «успокойся»,тут же замолчи». Они обесценивают эмоции малыша и не дают ему понимания, как именно успокоиться.
- Шантаж. «Если не перестанешь, я уйду / не дам конфету / придет бабайка». Это формирует глубокий страх и разрушает доверие.
- Игнорирование. Оставлять плачущего ребенка одного в комнате «чтобы сам успокоился» можно только в крайних случаях и на пару минут, если вы сами на грани срыва. В остальных случаях это травмирует.
Научитесь быстро понимать, что хочет донести ваш малыш, и вы сможете подобрать нужный способ гораздо быстрее. Помните, что 20 способов успокоить разбушевавшегося ребенка не будут работать, если вы сами находитесь в состоянии паники или гнева. Сначала вдохните и успокойтесь сами, затем применяйте ритуалы и шепотки.
Если ребенок переживает, что у него что-то не получается, ему нужно либо немного отдохнуть от эмоционального напряжения, либо попробовать снова, на этот раз с небольшой вашей помощью. Присутствие любящего взрослого, обнимающие руки, тихий шепот и предсказуемые ритуалы, это лучшее лекарство от любых детских слез. Будьте терпеливы, и со временем вы найдете те самые уникальные слова и действия, которые будут работать именно для вашего малыша.