В поисковике часто встречается опечатка «накотать» вместо «прощать».
Независимо от того, что именно вы искали, этот текст поможет разобраться в двух противоположных желаниях:
- «Хочу, чтобы обидчику стало плохо».
- «Хочу избавиться от боли и научиться прощать».
Почему желание «наказать» не приносит облегчения
- Замкнутый круг страдания. Постоянные мысли о мести держат вас в прошлом и усиливают стресс.
- Физическое здоровье. Гнев повышает давление, ухудшает сон и иммунитет.
- Отношения с другими людьми. Непрощённая обида мешает доверять даже тем, кто к вам не имеет отношения.
Что говорят святые отцы о прощении
Святитель Николай Сербский писал:
«Ты не можешь запретить птице летать над твоей головой,
но можешь не дать ей гнездиться в твоих волосах.
Так же и обиды: мысль о них прилетает,
но жить в сердце ей можно не дать».
Молитва о прощении (текст + разбор)
Краткая ежедневная формула
Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, прости моего обидчика (имя) и прости меня за мои греховные мысли по отношению к нему.
Даруй нам обоим мир, разум и любовь. Аминь.
Развернутая молитва из практики святителя Тихона Задонского
- Исповедь своих чувств.
«Господи, я чувствую гнев, обиду, желание мести…» - Признание своей немощи.
«…но знаю, что сама/сам не в силах освободиться от этих чувств». - Просьба о благодати.
«Поэтому прошу Твоей помощи: смягчи сердце моё и сердце раба Твоего (имя)». - Благодарение заранее.
«Славлю Тебя за то, что Ты уже действуешь во мне и в моём обидчике».
Практические шаги после молитвы
| Шаг | Действие | Зачем |
|---|---|---|
| 1 | Запишите обиду на бумаге и сожгите её. | Символический акт «отпускания». |
| 2 | Составьте список из 3-х хороших качеств обидчика. | Размывает чёрно-белое мышление. |
| 3 | Сделайте тайное доброе дело для этого человека. | Запускает новый «позитивный цикл» в отношениях. |
Если молитва «не работает»
Причины и способы их преодоления:
- Не хотите прощать. Говорите прямо в молитве: «Господи, я пока не хочу прощать, но хочу захотеть».
- Нет имени обидчика. Молитесь за абстрактного «неизвестного врага».
- Чувствуете вину за свою роль в конфликте. Добавьте покаяние: «и прости мне согрешения мои против него/неё».
Когда к мести всё-таки прибегают (и что происходит)
Исторические примеры:
- Суд. Длительное противостояние, финансовые и моральные затраты.
- «Карма» в соцсетях. Публичное разоблачение часто бумерангом возвращается к автору.
- Молитва казни. В христианстве строго запрещено молиться о гибели кого-либо (см. Деяния св. апостолов 8:20-24).
Путь 1: «Накотать» — цепляться за обиду, увеличивать своё страдание.
Путь 2: «Простить» — не оправдать обидчика, но освободить себя.
«Прощение — это не подарок другому, а подарок себе» (Десмонд Туту).
Молитвенный девиз на каждый день:
«Господи, сегодня я выбираю быть свободным(ой)».