Скрежет зубами во сне — явление пугающее и неприятное․ Издавна люди искали мистические причины этого феномена․ Существует даже народное поверье, что скрипит во сне зубами человек честный и с чистыми помыслами․ Однако чаще всего близкие люди пугаются страшных ночных звуков и начинают искать сильный заговор от скрипа зубов, надеясь магическим образом избавить страдающего от этой напасти․
Но стоит помнить самое главное: ночной скрежет зубов, получивший в 1938 году официальное название бруксизм — это не проделки нечистой силы, а медицинская проблема․ Это состояние, при котором центральная нервная система не контролирует работу жевательной мускулатуры, что приводит к их непроизвольному сокращению․ И чтобы по-настоящему избавиться от бруксизма, нужны не заклинания, а грамотная диагностика и лечение․
Почему люди ищут заговоры? Народные мифы о скрипе зубами
Веками скрип зубами ночью обрастал мифами․ Самый известный и живучий из них, связь бруксизма с наличием паразитов (гельминтов) в организме․ Многие до сих пор верят, что достаточно выпить чудодейственную таблетку или прочитать заговор от глистов, как скрежет исчезнет․
Важно знать: медицинских обоснований связи гельминтов и скрипа зубами до сих пор не найдено․ Наличие паразитов не провоцирует неконтролируемые сокращения челюстных мышц․ Заговоры и народные приметы не способны остановить приступ бруксизма, который длится от нескольких секунд до нескольких минут и может повторяться многократно за ночь․
Истинные причины ночного скрипа
Если отбросить мистику, причины скрежета зубами оказываются намного прозаичнее, но и серьезнее․ Большинство исследователей сходятся во мнении, что в 70% случаев виновниками являются:
- Стресс, нервные нагрузки и эмоциональное перенапряжение, которые влекут за собой беспокойство, возбужденное состояние и, как следствие, неконтролируемые сокращения мышц челюсти․
- Расстройства сна, включая апноэ во сне и ночные кошмары․
- Злоупотребление кофеином, особенно вечером․ По данным Американской ассоциации сна, это напрямую ведет к ночному скрежету зубов․
- Сопутствующие заболевания, такие как ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) и эпилепсия․
- Стоматологические проблемы — неправильный прикус, отсутствие зубов․
Днем бруксизм часто проявляется как привычка сжимать челюсти в стрессовых ситуациях или во время концентрации․ В отличие от ночного, дневной бруксизм можно контролировать — достаточно отслеживать свои привычки и расслаблять мышцы․ А вот во сне мышечная сила может превышать обычную в несколько раз, нанося колоссальный вред здоровью․
Чем опасен бруксизм: последствия, о которых молчат заговоры
Магические ритуалы не способны защитить организм от тех разрушительных последствий, которые вызывает скрежет зубами․ Бруксизм провоцирует серьезные болезненные симптомы:
- Разрушение зубов: При выраженном ночном бруксизме активно стирается эмаль зубов, после чего они стремительно поражаются кариесом․
- Дисфункция ВНЧС: Появляется щелканье, скрип и ограничение подвижности челюстей․
- Нарушения слуха и дыхания: Интенсивное скрежетание может вызывать повреждение слухового аппарата, так как звук и вибрация передаются через кости черепа․
- Расстройства сна и сердечно-сосудистой системы: Бруксизм приводит к бессоннице, пробуждению с ощущением усталости․ Во время приступа возможно повышение артериального давления и ускорение сердцебиения, хотя человек от этого не просыпается․
Как по-настоящему избавиться от скрипа зубов?
Вместо того чтобы искать сильный заговор, необходимо обратиться к доказательной медицине․ Что нужно делать?
Ношение ночных кап (шин)
Поскольку во сне движение жевательных мышц контролировать невозможно, стоматологи рекомендуют ночные капы․ В момент приступа стучания зубами во сне капа принимает на себя давление, защищая эмаль от стирания․ Важно понимать: капа не излечивает от патологии, а только минимизирует ее вредные последствия․
Стоматологическое лечение
Необходимо проконсультироваться у ортопеда, стоматолога-терапевта, ортодонта, чтобы исключить патологии зубов и челюсти․ Иногда для устранения ночного скрипа зубами достаточно восстановить удалённые зубы или провести имплантацию, чтобы челюсти заняли правильное положение․
Ортодонтические каппы (элайнеры)
В некоторых случаях врач может выбрать специальные элайнеры, которые не просто защищают, но и корректируют положение зубов; Однако носить их нужно не только ночью, а до 22 часов в сутки, и менять примерно раз в 2 недели на новые․
Борьба со стрессом и коррекция образа жизни
Сократите потребление кофеина, особенно во второй половине дня․ Практикуйте расслабляющие методики перед сном, чтобы снизить возбуждение нервной системы․
Сильный заговор от скрипа зубов — это лишь попытка спрятаться от проблемы за завесой мистики․ Истинная магия исцеления кроется в современных знаниях и врачебной помощи․ Бруксизм — это реальная угроза для ваших зубов, слуха и качества сна․ Не полагайтесь на заклинания, доверьте свое здоровье профессионалам, и тогда страшные ночные звуки исчезнут навсегда․