Заговор чтобы перестать пердеть

«Перестать пердеть с помощью заговора» — это выражение чаще звучит как шутка, но за ним стоит вполне реальная проблема: повышенное газообразование (метеоризм) и вздутие живота. В статье мы разберёмся, почему возникают газы, когда нужно бежать к врачу, а когда помогут простые, но проверенные (а не магические) приёмы.

Что происходит, когда «заставляет» живот

При нормальной работе ЖКТ газообразование — физиологический процесс: в тонком кишечнике образуются 200–500 мл газов в сутки, которые выходят естественным путём или всасываются в кровь. Увеличение объёма или задержка продвижения газов приводит к:

• ощущению тяжести и распирения;
• урчанию;
• коликам и вздутию;
• частому отхождению газов с неприятным запахом.

Основные причины повышенного газообразования

Физиологические (нормальные)

• заглатывание воздуха при быстрых перекусах, разговорах за едой, жевании жвачки, курении;
• употребление «газообразующих» продуктов: бобовые, капуста, газировка, свежий хлеб, пиво.

Биохимические

• дефицит лактозы или фруктозы;
• избыточное брожение углеводов в толстом кишечнике.

Патологические

• дисбактериоз (СИБР — синдром избыточного бактериального роста);
• инфекционно-воспалительные заболевания ЖКТ (гастрит, энтерит, колит);
• долихоколон (врождённое удлинение толстой кишки);
• запоры и замедленная перистальтика у людей старше 50–60 лет;
• эндокринные нарушения (гипотиреоз, гормональные колебания у женщин).

Когда «заговор» не поможет: сигналы обратиться к врачу

Обратитесь к гастроэнтерологу, если вздутие сопровождают:

1. стойкие боли или «ноющая» боль;
2. прогрессирующая потеря массы тела;
3. кровь в стуле;
4. повышенная температура;
5. жидкий стул более 3–5 дней подряд.

«Быстрый заговор», проверенные средства облегчения

А. Препараты, которые действительно «разрушают» пузырьки

Симетикон (активное вещество в Эспумизане, Саб-Симплексе, Боботике) физически разрывает мелкие пузырьки газа, превращая их в крупные, которые легче выходят. Препарат:

• не всасывается в кровь,
• разрешён даже грудным детям и беременным,
• действует через 15–30 минут.

Б. Позы йоги для мгновенного «выпуска» газа

• Поза ребёнка (Баласана) — на коленях, лоб к полу, руки вытянуты вперёд.
• Паванмуктасана (поза избавления от газов) — лёжа на спине, колени к груди, руками обхватываем голени.
• «Счастливый ребёнок» — лёжа на спине, стопы к потолку, руками держимся за внешнюю сторону стоп.

В. Диетические «заклинания»

Рецепт «домашнего заговора» от урчания

Чай с тмином и укропом:

1. Заварите 1 ч. л. семян тмина и 1 ч. л. семян укропа в 250 мл кипятка.
2. Настаивать 10 минут, процедить.
3. Принимать по 100 мл 2 раза в день после еды.

5 простых правил «жить без газов»

1. Ешьте медленно, жуйте тщательно.
2. Пейте 30–35 мл воды на 1 кг массы тела ежедневно.
3. Исключите жвачку и сигареты.
4. Делайте 10-минутную прогулку после каждого приёма пищи.
5. Если симптомы сохраняются более 3 дней — к врачу.

«Заговор» на самом деле, это комплексное умение слушать своё тело: правильно питаться, двигаться и, при необходимости, принимать проверенные препараты (например, симетикон) и обращаться к гастроэнтерологу. Тогда «перестать пердеть» перестанет быть шуткой, а станет реальной целью, достижимой без волшебства.