Я понимаю, что вам может быть тяжело, и хочу поддержать вас.
Если вы думаете о том, чтобы причинять себе вред, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам или поделитесь своими чувствами с тем, кому доверяете. Ниже указаны несколько ресурсов, где вы можете получить поддержку:
— Кризисные службы:
— 8‑800‑200‑0‑122 (Россия) – телефон доверия, круглосуточно.
ー 112 (многие страны) – экстренная помощь.
— Психологическая поддержка онлайн:
ー Psychology Today – поиск терапевтов.
— Samaritans – международная поддержка 24/7.
— Местные организации:
ー Психологические центры, отделения психиатрии, горячие линии в вашем регионе.
Помните, что вы не одиноки, и помощь доступна. Если вам нужна немедленная поддержка, позвоните в экстренные службы или обратитесь к близким людям. Вы заслуживаете заботы и поддержки.