Разрыв отношений часто сопровождается навязчивыми звонками, SMS‑сообщениями и письмами от бывшего партнёра. Такие контакты могут вызывать стресс, нарушать сон и ухудшать эмоциональное состояние. В этой статье мы собрали полный набор проверенных способов — от простых настроек телефона до юридических мер — чтобы полностью избавиться от нежелательных коммуникаций.
Почему стоит действовать сразу
- Эмоциональная защита. Постоянные попытки связаться могут усиливать тревожность и депрессию.
- Безопасность. В некоторых случаях назойливый контакт может перейти в преследование.
- Техническая эффективность. Чем быстрее вы настроите блокировку, тем меньше шанс «проскочить» через неё.
Правовые аспекты
Что считается незаконным?
В России существует статья 137 УК «Преступление против личности», а также статья 152.1 «Преследование». Если звонки и сообщения сопровождаются угрозами, оскорблениями или попытками вымогательства, вы имеете право обращаться в полицию.
Как оформить запрос в суд?
- Соберите доказательства: скриншоты звонков, SMS, электронных писем, записи разговоров (если они законны в вашем регионе).
- Обратитесь к адвокату или в бесплатную правовую службу (например, Госслужба правовой помощи).
- Подайте иск о запрете контактов (суд может вынести решение о «преследовании» и обязать бывшего не связываться с вами).
Техническая блокировка звонков
Android
- Стандартный способ: откройте приложение Телефон → Журнал вызовов → номер → Блокировать номер.
- Черный/белый список: в настройках Настройки → Звонки → Блокировка звонков включите Блокировать все звонки, кроме белого списка и добавьте в белый список только доверенные контакты.
- Приложения‑блокировщики: Truecaller, Calls Blacklist — позволяют создавать сложные правила (блокировать международные, скрытые номера, неизвестные).
- Блокировка через оператора: отправьте USSD‑команду (пример для МегаФона
1112*номер#) или зайдите в личный кабинет оператора и включите «Запрет исходящих/входящих звонков» для конкретного номера.
iOS (iPhone)
- Откройте Настройки → Телефон → Блокировка и идентификация вызовов → Добавить новый и выберите номер.
- Включите режим Не беспокоить → Разрешить вызовы от → Только контакты. Это автоматически блокирует все звонки от неизвестных абонентов.
- Для более гибкой фильтрации используйте приложение Hiya или Truecaller (доступно в App Store).
Универсальный способ — Google Find My Device
Если ваш телефон был утерян, а бывший пытается дозвониться, зайдите в Find My Device, выберите устройство и включите «Блокировать телефон». После установки пароля все попытки звонков будут отклоняться.
Блокировка SMS и мессенджеров
SMS
- В Android откройте сообщение → Блокировать номер. Сообщения от этого номера больше не будут приходить.
- В iOS откройте сообщение → Информация → Инфо → Блокировать контакты.
- Для операторов: перейдите в личный кабинет и включите Запрет на SMS от конкретного номера.
- Откройте чат → нажмите на имя контакта → Заблокировать.
- Если номер не в ваших контактах, используйте Настройки → Аккаунт → Приватность → Блокировать контакты и введите номер.
Telegram
- Откройте профиль → Заблокировать пользователя.
- Для полной изоляции включите Настройки → Приватность и безопасность → Кто может писать мне → Только мои контакты.
Viber, Signal, другие мессенджеры
Во всех популярных мессенджерах процесс схож: откройте чат → меню → Заблокировать. После блокировки сообщение будет недоступно, а звонки через приложение не пройдут.
Блокировка электронных писем
Gmail
- Откройте письмо от бывшего.
- Нажмите Три точки ⬇ → Фильтр сообщений, похожих на эти.
- В поле «От» уже будет указан адрес. Нажмите Создать фильтр → отметьте Удалять и Применить ярлык «Спам».
Яндекс.Почта
- Откройте письмо → Больше → Фильтр по отправителю.
- Укажите действие «Переместить в спам» или «Удалять сразу».
Outlook
- Выберите письмо → Правила → Создать правило.
- Укажите условие «От: email@exemple.com» и действие «Удалять».
Общий совет
Не только создавайте фильтры, но и добавьте адрес в черный список в настройках аккаунта. Это предотвратит попадание писем в «Входящие» даже если отправитель меняет тему письма.
Социальные сети и онлайн‑платформы
ВКонтакте
- Перейдите в профиль пользователя → Блокировать.
- В настройках приватности отключите возможность писать вам от незнакомых пользователей.
- Откройте профиль → Три точки → Заблокировать.
- В разделе Настройки → Приватность → Сообщения выберите «Только люди, которых я следую».
- Откройте профиль → … → Заблокировать.
- В настройках Контроль конфиденциальности отключите возможность отправлять сообщения от «Неизвестных».
LinkedIn, TikTok, другие
Практически во всех сетях есть функция «Заблокировать» или «Ограничить доступ». Используйте её и проверьте настройки, позволяющие только «Контакты» писать вам.
Как убедиться, что блокировка работает
- Тестовый звонок. Попросите доверенное лицо позвонить вам с другого номера, который вы не добавили в белый список.
- Тестовое сообщение. Отправьте себе SMS с другого телефона; сообщение должно сразу попадать в спам или исчезать.
- Проверка e‑mail. С другого аккаунта отправьте письмо; оно должно попасть в папку «Спам» или быть удалено.
- Контроль в мессенджерах. Попробуйте написать себе из другого аккаунта; если пользователь заблокирован, сообщение не будет доставлено.
Что делать, если блокировка не помогает
- Смена номера телефона. Если звонки продолжаются с разных номеров, обратитесь к оператору за услугами «Запрет на звонки» (USSD‑команды часто позволяют блокировать «все» входящие звонки).
- Обращение в полицию. Сохраните журналы звонков, скриншоты сообщений и подайте заявление о преследовании.
- Юридическая помощь. Суд может вынести предписание о «не приближаться» ( restraining order ), которое будет иметь юридическую силу.
- Смена e‑mail и соцсетей. В крайнем случае создайте новые аккаунты и сообщите только доверенным людям новые контакты.
Психологические рекомендации
- Не отвечайте. Любой ответ может восприниматься как «побуждение» к дальнейшему контакту.
- Обратитесь к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет справиться с тревожностью и восстановить уверенность.
- Поддержка друзей и семьи. Делитесь переживаниями с людьми, которым доверяете.
- Займитесь активностями. Спорт, хобби и новые знакомства снижают эмоциональное напряжение.
Блокировать звонки и письма от бывшего партнёра — задача, которую можно решить на нескольких уровнях: техническом, юридическом и психологическом. Следуя рекомендациям выше, вы сможете полностью изолировать себя от нежелательного контакта, сохранить личные границы и восстановить спокойствие.
Помните: если ситуация выходит за рамки обычных назойливых сообщений, не откладывайте обращение в правоохранительные органы. Ваше право на личную безопасность защищено законом.
Статья актуальна на 25 апреля 2026 года. Информация проверена на основе официальных источников Google, Apple, а также рекомендаций правозащитных организаций.