Сон — это время, когда человек особенно уязвим. Наш ум, не занятый дневными заботами, часто начинает блуждать, порождая тревожные мысли, страхи или греховные помыслы. Именно поэтому православная традиция с древних времен уделяет особое внимание тому, с какими словами мы погружаемся в объятия Морфея. Практика засыпания с Иисусовой молитвой — это не просто благочестивая привычка, но могущественный духовный инструмент, который позволяет вверить свою жизнь Богу и очистить сердце перед ночным отдыхом.
Суть Иисусовой молитвы и ее влияние на вечернее время
Иисусова молитва звучит так: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешнаго». Это краткая, но невероятно емкая формула, в которой заключена вся суть Евангелия. Когда человек постоянно творит эту молитву, в нем начинает пробуждаться сокровенное, с чем он в своей повседневной жизни, возможно, и никогда не сталкивался. Как гласит закон физического мира: чем мощнее и больше какое-то энергетическое (или духовное) движение, тем больше в него вовлекаются окружающие сферы. Так же действует и молитва Иисусова, она захватывает весь наш внутренний мир, преображая его.
Согласно святоотеческому учению, молитва, произносимая про себя, называется умным деланием, или трезвением ума. Главная ее цель — хранить сердце и ум от греховных помыслов. Вечером, когда суета отступает, эта защита нужна нам как никогда, чтобы демонские искушения не проникли в наши сны.
Засыпаешь во время молитвы — это плохо?
Один из самых частых вопросов, который задают миряне: «Что делать, если я начинаю засыпать прямо во время чтения Иисусовой молитвы?» Многие смущаются этим, считая, что проявляют неуважение к Богу или недостаток ревности. Однако святые старцы утешают нас.
В Симфонии по творениям преподобных Оптинских старцев приводится удивительный ответ на эту проблему. Один из духовных чад жаловался старцу, что всегда засыпает, как только начинает творить молитву, и от этого сильно смущается. На что мудрый старец ответил: «Не надо смущаться, лучше засыпать с молитвой, нежели с какими-нибудь дурными помыслами».
Если вы молитесь перед сном и чувствуете, что дремота одолевает, не боритесь с ней агрессивно. Пусть молитва станет тем мостом, по которому ваш сознание перейдет в сон. Повторяйте слова молитвы тихо, про себя, пока не погрузитесь в сон. Это самое безопасное и благодатное засыпание, какое только возможно.
Как правильно совершать Иисусову молитву перед сном
Практика Иисусовой молитвы для мирян имеет свои особенности. Монахи посвящают этому деланию всю жизнь, но и для обычного человека в миру это бесценное сокровище. Вот несколько практических советов, как молиться вечером:
- Читайте молитву про себя; Поскольку темп чтения и интонация у всех разные, творение молитвы про себя (мысленно) способствует большей сосредоточенности. Однако, если вы сильно устали и боитесь уснуть слишком быстро с посторонними мыслями, можно почитать молитву вслух. Это полезно начинающим, чтобы избежать блуждания в помыслах или внезапного засыпания без молитвы.
- О закрытых глазах. Многие задаются вопросом: можно ли молиться с закрытыми глазами? Если закрытые глаза помогают вам сосредоточиться на смысле слов — закрывайте. Но если вы замечаете, что при закрытых глазах моментально засыпаете и молитва превращается в бессвязный бормотание ума, лучше держать глаза открытыми или полузакрытыми, глядя на икону или перед собой.
- Не гонитесь за количеством. В древности по Следованной Псалтири неграмотным мирянам полагалось заменять все церковные службы Иисусовой молитвой (например, Малое повечерие — 400 раз, Великое — 700, Полунощница — 600). Но если вы только начинаете, не пытайтесь отмаливать весь суточный круг. Выделите для начала хотя бы 10-15 минут перед сном.
- Синхронизация с дыханием. Чтобы ум не отвлекался, можно совместить молитву с дыханием: на вдохе, «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий», на выдохе, «помилуй мя, грешнаго». Это успокаивает нервную систему и готовит тело ко сну.
Служить Богу всем существом
Важно помнить, что Иисусова молитва — это не магический ритуал или транз. Как объясняет священник Алексей Ноговицын, служить Богу человек должен всем своим существом, а не так, чтобы душой молился, а делами сквернился. Если днем мы живем в грехе, осуждаем, раздражаемся, а вечером пытаемся успокоить себя Иисусовой молитвой, она не принесет должного плода.
Вечерняя молитва, это подведение итогов дня и покаяние. Произнося слова «помилуй мя, грешнаго», мы признаем свои ошибки за день и просим у Бога сил на следующий. Если вы научитесь просыпаться с именем Иисуса на устах и засыпать с Ним, ваша жизнь начнет меняться. Об этом говорят все, кто на практике познал «голод по Христу» — главную тайну Иисусовой молитвы.
Практическое правило для начинающих
Если вы решили внедрить эту практику в свою жизнь, предлагаем простой алгоритм:
- Отведите время. Выберите определенное время вечером, когда вы уже завершили все дела и готовы ко сну. Творение непрестанной молитвы — дело навыка, в нем нужно целеустремленно упражняться.
- Уединитесь. Постарайтесь найти тихое место, где вас никто не отвлечет.
- Начните вслух. Прочитайте молитву вслух 10-30 раз, чтобы настроить слух и ум.
- Перейдите на умное делание. Продолжайте читать про себя, обращая внимание на каждое слово.
- Засыпайте с молитвой. Если днем у вас появится свободная минута, прочитайте молитву еще несколько раз; вечером же, перед сном, повторяйте ее, пока не заснете. Не смущайтесь, если последние мысли сольються со сном — это сон с молитвой, а не с пустотой или злом.
Засыпать с Иисусовой молитвой, значит поручать свое сердце и свое спасение Творцу в самые тихие и уязвимые часы нашей жизни. Не бойтесь трудностей, не смущайтесь, если сначала ум будет рассеиваться или вас будет клонить ко сну. Как учат святые отцы, лучше заснуть с именем Иисуса на устах, чем с тревогами мира сего. Попробуйте хотя бы часть вашего вечернего правила заменить на это древнее делание, и вы обязательно почувствуете, как меняется качество вашего сна, ваше утреннее пробуждение и вся ваша жизнь.